RAVINTO JA LISÄRAVINTEET
Ravinto ja lisäravinteet ovat tärkeä osa kotitreeniä. Ilman riittävää energiansaantia ja proteiinia lihaskasvu ja palautuminen hidastuvat. Tässä kategoriassa käsitellään esim. ruokavaliota lihaskasvun tukena kotitreenissä, proteiinin tarvetta sekä lisäravinteita, jotka voivat tukea harjoittelua.
