TREENIOHJELMAT
Treeniohjelmat tekevät kotitreenistä suunnitelmallista ja turvallista. Ilman selkeää rakennetta harjoittelu jää helposti satunnaiseksi, eikä kehitys ole tasaista.
Tässä kategoriassa löydät valmiit kotitreeniohjelmat eri tasoille ja eri tilanteisiin. Olitpa aloittelija, jo pidemmällä tai palaamassa liikunnan pariin esimerkiksi polvikivun tai nivelvaivojen kanssa, löydät täältä sopivan ohjelman.
